Hit kan du vända dig för att få råd och stöd
Kontaktuppgifter
Akut 112
Vid akut självmordsrisk eller psykisk ohälsa
Telefon: 112
1177 Vårdguiden
Sjukvårdsrådgivning samt uppgifter om närmaste
psykiatriska akutmottagning
Telefon: 1177
Webbplats: www.1177.se
”En väg in”
En kontakt för råd, bedömning och hänvisning för barn och unga som behöver hjälp vid till exempel psykisk ohälsa, psykiatriska tillstånd, oro, ångest, stress eller depression.
Telefon: 010-241 10 30
Barnens rätt i samhället – (BRIS)
Telefon: 116 111
Webbplats: www.bris.se
Mind
Självmordslinjen
Telefon: 90 101
Chatt: www.mind.se/chat
Föräldralinjen
Telefon: 020-85 20 00
Äldrelinjen
Telefon: 020-22 22 33
SPES -Riksförbundet för suicidprevention och efterlevandestöd
SPES är en rikstäckande ideell organisation som erbjuder stöd och hjälp till de som mist en familjemedlem, släkting, partner eller god vän genom suicid.
Telefon: 020 – 18 18 00 (alla dagar mellan 19:00-22:00)
Webbplats: www.spes.se
Här hittar du mer information
Hur kan du hjälpa någon med självmordstankar?
Misstänker du att någon i din närhet funderar på att ta sitt liv. Våga fråga. Våga prata med personen och ge dig tid att lyssna. Det är inte farligt att prata om självmord och det ökar inte risken för att personen ska ta sitt liv. Tvärtom kan ett sådant samtal förebygga självmord.
På 1177.se hittar du mer information för att hjälpa någon i din närhet.
Har du tankar om självmord?
Om du har självmordstankar ska du inte hålla det för dig själv. Våga ta hjälp. Prata med någon du har förtroende för, ring en stödlinje eller sök vård.
Självmordstankar är vanligt, och ingenting att skämmas över. Du är inte ensam.
På 1177.se hittar du mer information om vad du kan göra.
Du som är ung kan läsa mer på UMO.se.
Under rubriken länkar finns fler bra sidor du kan få hjälp ifrån.
Behöver du någon att prata med kan du ringa något av dessa telefonnummer
1177 vårdguiden
90 101 Självmordslinjen
020-85 20 00 Äldrelinjen
116 111 BRIS
Länkar - till mer information
1177 – Psykiska sjukdomar och besvär
Här kan du läsa mer om psykiska sjukdomar och besvär, som ångest och depression. Du får veta vilka behandlingar som finns och råd om var du kan söka hjälp.
Suicide Zero
Det kan vara svårt att prata med någon som mår dåligt, har tankar på att ta sitt liv eller kanske mist en närstående i självmord. Men att göra det är livsviktigt! Här hittar du kunskap, tips och råd.
BUP – för dig under 18 år
Barn- och ungdomspsykiatrin erbjuder rådgivning, utredning och behandling till barn och unga med psykisk ohälsa. Här hittar du råd och självhjälp för att må bättre och hjälpa andra. Du hittar även kontaktvägar och information om hur du kan få hjälp
BRIS – Barnens rätt i samhället
Här kan du som ung få stöd och hjälp. Du kan välja mellan att mejla, chatta eller ringa. BRIS har har öppet varje dag, dygnet runt.
Mind
Mind är en ideéll förening som arbetar med psykisk hälsa. Föreningen sprider kunskap om psykisk ohälsa och självmord men ger också stöd till personer som mår psykiskt dåligt eller som är oroliga gör någon närstående.
Folkhälsomyndigheten
Här hittar du mer information om psykisk hälsa och suicidprevention. Här kan du också läsa mer om Nationellt handlingsprogram för suicidprevention.
Riskfaktorer och varningssignaler
Kritiska livshändelser, som till exempel:
- Förlust: av en närstående, en relation, av arbete, status, pengar.
- En större besvikelse: misslyckad examen, tentamen, utebliven befordran, mobbning, kränkning
- Sjukdom: depression, psykisk sjukdom, allvarliga kroppsliga sjukdomar, missbruk.
Förändringar i beteendet, som till exempel om personen:
- är lynnig, tillbakadragen eller ledsen
- talar om känslor av hopplöshet, hjälplöshet eller att vara värdelös
- inte längre bryr sig lika mycket om sitt utseende
- uttrycker tankar om döden genom teckningar, berättelser och sånger
- tar avsked av andra i sin omgivning eller ger bort ägodelar
- ägnar sig åt riskfyllt och självdestruktivt beteende
Ibland kan en självmordsnära person verka ovanligt lugn. Var uppmärksam på detta då det kan tyda på ett tyst beslut att fullfölja sin självmordsplan.
Myter om självmord som hindrar oss att göra rätt
Är det farligt att prata om självmord – kan det ”väcka den björn som sover”? Svaret är nej. Det finns många myter och vanföreställningar kring självmord. Faran med myterna är att de kan hindra oss från att agera på rätt sätt i allvarsamma situationer. Det är därför viktigt att vi jobbar för att sprida kunskap och krossa felaktiga myter.
På Suicide Zero kan du läsa om olika myter om självmord och vad som faktiskt är sant.