Rörelse och lek i naturen

Aktivitetsrunda: Puls & styrka

Kom ut i naturen, få upp pulsen och ha kul tillsammans!

Längs motionsspåren i Lill-Olas och Häljarp hittar du 12 inspirerande träningsstationer – för både barn och vuxna. Skyltarna bjuder på enkla, roliga övningar som tränar både styrka och kondition, och passar oavsett om du är nybörjare eller van vid träning.

Så här funkar Puls & styrka

• 12 skyltar med olika rörelseutmaningar – för både barn och vuxna
• Varje övning finns i olika svårighetsgrader
• Klicken med vänner visar barnen hur övningarna går till och peppar längs vägen
• För vuxna finns både bildbeskrivning och film (via QR-kod)
• Skyltarna innehåller även korta, intressanta fakta om hälsa och rörelse

Du väljer själv hur du vill ta dig an rundan – följ skyltarna i nummerordning, baklänges eller på ditt eget sätt. Det viktiga är att du rör på dig, har kul och gör det i din egen takt.

Startskylten till varje runda är i anslutning till utegymmet.

Aktivitetsrunda: Bollkul

Bollkul är precis vad det låter som – en rolig och fartfylld bana med boll i fokus! Här blandas lek, rörelse, bollkontroll och gemenskap på ett enkelt och engagerande sätt.

Spela själv, tillsammans med en kompis eller utmana hela familjen. Du bestämmer tempot – det viktiga är att du rör på dig och har kul!

Rundan finns på Ven vid multisportsarenan. Startskylten hittar du vid Piffl-boxen.

Så här funkar Bollkul

• Rundan har 8 skyltar
• På varje skylt finns två övningar: en för barn och en för ungdomar/vuxna
• Övningarna tränar bland annat spark, kast, trix och balans
• Figurerna Klicken med vänner visar barnens övningar i två olika svårighetsnivåer
• Fördjupade instruktioner och digital poängräkning via QR-kod

Naturkul

Naturkul är en lekfull och naturnära runda för både barn och vuxna som vill röra på sig, upptäcka omgivningen och ha roligt tillsammans.

Naturkul för yngre barn

Rundan finns på Lill-Olas badplats, i området mellan de två lekplatserna. Här hittar du fyra skyltar med tre korta uppdrag på varje. Uppdragen är enkla, roliga och tar bara ett par minuter att genomföra.

På skyltarna möter barnen de glada figurerna Klicken, Pricken och Droppen, som sätter färg på uppdragen och peppar barnen längs vägen.

Naturkul för äldre barn

Rundan finns i Saxtorpsskogen, på en yta mellan Blåsippegården och stora fältet. Startskylten hittar du intill naturreservatets informationsskylt vid grillplatsen.

Naturkul är de äldre barnen är en lite klurigare och mer tävlingsinriktad runda. Här finns fyra skyltar, där varje skylt utgör en gren i en spännande 4-kamp.

Grenarna är indelade i fyra kategorier:

• Puls
• Skattjakt
• Naturuppdrag
• Digital tärning

Tävla mot dig själv, dina kompisar eller i lag – och se vem som klarar grenarna bäst! Grenarna byts ut två gånger om året, så det finns alltid något nytt att prova på – vår/sommar och höst/vinter.

På varje skylt finns en QR-kod som leder till en digital sida där uppdragen presenteras med instruktioner och tips.