Mindfulness i naturen
Mindfulness är en metod för att minska stress och ångest, öka koncentrationsförmågan och bättre hantera jobbiga känslor och händelser. I naturen runt om i centrala Landskrona kan du göra mindfulnessövningar när och som det passar dig.
Landskrona stad har skapat ett antal stationer med mindfulnessövningar i vår vackra natur. Du kan välja att besöka samtliga i en slinga, eller bara testa ett par stycken. Du kan använda kartan här nedanför för att hitta stationerna. Längre ner på sidan hittar du mer information om vad mindfulness är.
Vad är mindfulness?
Mindfulness är ett sätt att förhålla sig till livet och du tränar några av dina viktigaste mänskliga förmågor, som medkänsla med dig själv och med andra.
Andningen har en central del i övningarna och du tränar på att rikta och ta tillbaka uppmärksamheten där du vill ha den. Med hjälp av övningarna lär du dig att hitta en bättre balans mellan nuet, det som har varit och framtiden.
Kom ihåg att mindfulness inte innebär att vi ska uppleva något särskilt, vi är inte ute efter något resultat och det ska inte upplevas på något särskilt sätt. Man kan inte göra fel!
Genom övningar i mindfulness kan du lära dig att förhålla dig till stress och oro och lära dig att utveckla acceptans för det som är.
Delta i en grupp
Vill du lära dig mer om mindfulness och öva tillsammans med andra kan du välja att delta i en promenadgrupp med utbildad mindfulnessinstruktör från Landskrona stad.
Anmäl ditt intresse till act@landskrona.se eller 0418-473415.
Samtal i promenadform
Vill du prata om hur du mår och hur du kan må bättre finns det möjlighet till stödsamtal med socialrådgivare hos Team tidiga insatser. Team tidiga insatser är en del av socialtjänsten i Landskrona stad och arbetar utan krav på beslut eller bistånd, för ingen dokumentation och följer socialtjänstlagens sekretess.
Hör av dig till tidigainsatser@landskrona.se eller 0418-473034.
Behöver du stöd?
På den här sidan har vi samlat kontaktuppgifter för dig som behöver akut hjälp: Kontakt för akut hjälp.